Aufbaukurs Frauen - Selbstverteidigung

Beschreibung

Frauen-Selbstverteidigungskurs für Fortgeschrittene Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die bereits erste Erfahrungen in der Selbstverteidigung gesammelt haben und ihre Fähigkeiten weiter ausbauen möchten. Aufbauend auf dem Basiskurs werden die erlernten Techniken vertieft, optimiert und um neue effektive Verteidigungsstrategien erweitert. Kursinhalte: ✅ Wiederholung & Vertiefung: Festigung der Grundtechniken aus dem Basiskurs für mehr Sicherheit in der Anwendung. ✅ Erweiterte Selbstverteidigungstechniken: Neue Techniken für den Stand- und Bodenkampf, Hebel- und Befreiungstechniken. ✅ Dynamisches Training: Reaktionsschnelligkeit und Bewegungsabläufe in realistischen Szenarien trainieren. ✅ Selbstbewusstsein & mentale Stärke: Umgang mit Stresssituationen und Stärkung des Durchsetzungsvermögens. ✅ Praktische Übungen: Simulationen typischer Gefahrensituationen zur Anwendung der erlernten Techniken. Voraussetzungen: 🔹 Teilnahme am Basiskurs oder grundlegende Vorkenntnisse in Selbstverteidigung. 🔹 Sportliche Kleidung, ausreichend Wasser und Motivation mitbringen! Ziel des Kurses: Nach Abschluss des Kurses sollen die Teilnehmerinnen nicht nur über ein erweitertes Repertoire an Selbstverteidigungstechniken verfügen, sondern auch ein gestärktes Selbstbewusstsein und eine verbesserte Fähigkeit haben, sich in Gefahrensituationen effektiv zu schützen.