Konflikt- und Gewaltprävention
für Frauen und Kinder
Das Gewaltpräventionsprojekt ist das durch den Deutschen Ju-Jutsu Verband
initiierte, deutschlandweite und bundeseinheitliche Präventions-, Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskonzept.
Sich selbst, und auch die eigenen Kinder vor Übergriffen und Gewalt zu schützen, stellt ein wichtiges
Grundbedürfnis eines jeden Menschen dar.
Die Lehrinhalte des Frauenkurses
In unserem 4 stündigen Selbstverteidigungskurs, lernt Ihr euch effektiv gegen Angriffe zu schützen.
Der Kurs ist in 3 Säulen aufgebaut:
PRÄVENTION - SELBSTBEHAUPTUNG - UND SELBSTVERTEIDIGUNG
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Prävention
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Informieren und aufklären
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Gefahrensituationen erkennen
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Vermeidung von Gefahren
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Deeskalationstraining
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Helfen und helfen lassen
Hilfsmittel
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Panik Alarm Piepser 130 decibel
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Kubotan
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Schirm, Schlüssel, Handtasche
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Pfefferspray
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Selbstbehauptung
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Stärken erkennen und nutzen
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Selbstbewusstsein und Selbst-wertgefühl vermitteln
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Einsatz der Stimme und Körpersprache
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Wie stehe ich!
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Was sagt mein Gesicht aus!
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Welche Botschaft strahlt mein Körper aus!
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Ich bin kein Opfer, und das zeige ich dir
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Belästigungen öffentlich machen
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Flucht
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Letztes Mittel - Selbstverteidigung
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Einsatz von SV-Techniken
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Nahkampf (Verteidigung mit den Händen, Füßen, Knien)
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Waffenkampf (Schirm, Kubotan)
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Bodenkampf (Vergewaltigungs-Versuche abwehren)
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Erlernen und Entdecken von Verteidigungsmöglichkeiten
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Einfache, effektive Techniken
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Vorhandene Fähigkeiten wecken
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Notwehrrecht und Nothilfe kennenlernen