Safety Training für Frauen ✋ 90 Minuten

Beschreibung

Was dich im „Safe & Confident“ Kompakt-Kurs erwartet: ✅ Die Macht der Stimme: Grenzen setzen, bevor es körperlich wird. ✅ Effektive Quick-Moves: 3 Techniken, die jede Frau sofort anwenden kann – unabhängig von Kraft oder Fitness. ✅ Dein Sicherheits-Radar: Gefahren erkennen, bevor sie entstehen. Kein langes Gerede, kein Vorwissen nötig. Nur du, eine Gruppe toller Frauen und geballtes Wissen. Verteidigung in Bodenlage: Was tun, wenn man zu Boden geht? Wir trainieren effektive Befreiungen und das schnelle Aufstehen. Szenario-Training: Realitätsnahe Übungen unter leichtem Stress, um die Entscheidungsfindung zu schulen. Alltagsgegenstände nutzen: Wie du Schlüssel, Taschen oder Regenschirme effektiv zur Abwehr einsetzen kannst. Psychologie der Gewalt: Täterstrategien frühzeitig erkennen und Grenzen noch deutlicher setzen.